(動画は近日公開予定)

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登山家でもなんでもないズブの素人なんですが、
なんとか単独（ツアー、ガイド無）で山頂（6,962m）まで登り切りました。

いやー本当に辛かった。
しばらくテントは見たくないね。

他にも何人か日本人で同世代の単独登山客が来ていて、仲良くやっていたんだけれど、
みんながみんな登頂できたわけではなかった。

僕以外みんな登山経験豊富で体力もある人達ばがりだったんだけどね。
経験豊富がゆえにオーバーペースになってしまったり、
天候に恵まれなかったり、
日本人だから目を付けられレンジャーに強制的に帰らされたという不運な人もいた。
（日本人が単独登山客ばかりでもともとマークされてた上に、数日前に団体日本人客の1人が亡くなったので過剰反応された）

もちろん、僕は体力と根性で登り切ったんだが、
他の人の事を考えると、運もだいぶあったんじゃないかと思う。

なんにせよ、良くやったなー。
しばらくお休みだ！

■旅のTips

＜見どころ＞
見どころとか別にないよ、山頂目指すだけよ笑
と言っても仕方ないので、登頂率の高い登り方と個人的な反省、あとレンタルショップについて。

●登頂率の高い登り方
この高さになってくると、単に寒さをしのいで富士山の3倍ぐらい登ればいいとか、そういう話じゃない。
僕らの体はこんな高所で生活できるように設計されていないので、いきなり上まで登り続けると高山病で秒殺。
だから体を少しずつ高所に慣らす高所順応というのが必要。
高所順応に効果的なのは４つで、
①高所で登って下りてを繰り返す
②疲れてる日は思い切って何もせず休む
③常に深呼吸
④水を1日4-6L飲む
僕はBCに上がってから頭痛が出始めたので全部常に意識してました。
特に重要なのが②だと思う、登山に慣れてる人ほどハマるのは、毎日頑張りすぎて、ここぞの時に体力切れ、というパターン。

●個人的反省
2週間のテント生活はマジでこたえます。
そんな肉体的・精神的疲労を癒してくれるのが食事。
…のはずなんですが、この食事も自炊なわけで、
これを上手くやらないとさらに体力を削られる。。
僕は基本的に、現地スーパーで買った米＋魚の缶詰＋スープを毎日食ってましたが、
・不味い …現地の米、かつ自分で炊く、ってのは全然美味しくない。缶詰も猫のエサみたいだし。
・飽きる…毎日同じものだと食欲失せる。
・手間がかかる…朝には水が凍ってるような場所で毎回米のこびりついた鍋を洗うのは、それだけで体力持っていかれます。上では洗うための水もないし。

BCまではムーラで60kgまで運んでくれるし、気温低くて腐る心配も低いので、
食糧はケチらず持ってくる事です。
ただし、調理に手間がかかるものは避ける。
基本は湯煎で全てできるやつがベスト。
そして米や惣菜は何としてでも日本で調達すべき。
色んな人の食事を見てベストだと思ったのは、
・湯煎でできる米
・真空パックのお惣菜
・湯煎でできるソース類（リゾットとかにできる）
・アマノフーズのフリーズドライ
・そのままいける果物・野菜（りんご、バナナ、トマトなど）
・スープの素
・ジュース
・色んなお菓子
・プロテイン（個人的には一番後悔してる）

上半身の筋肉はマジで落ちるので、ワークアウトしてる人は注意。
たまには腕立て、懸垂とかした方が良かったかな…
そんな余裕も元気も無かったけど笑

●レンタルショップ
・テントをレンタルできるのはPure, ORBIZ, CHAMONTIXの三社だけ。CHAMONTIXは質が悪い。
・レンタルはないが、REZAGOS DE EJERCITOは安いし質もそこそこ良い

〈時期〉
11-3月がシーズン。
12月下旬〜1月がハイシーズンで、最も登りやすく、登山客が多く、入山料が高い。
僕は2月中旬のミドルシーズンに登りました。

〈コスト〉
●レンタル（20日間レンタル）※基本はPuré、テントのみORBIZ
・テント 110USD
・シュラフ+マットレス 120USD
・防水パンツ 48USD
・ゲーター 16USD
・ダウングローブ 28USD
・プラブーツ（ダブルブーツ） 88USD
・クランポン 32USD（20日間レンタル）
・トレッキングポール 無料（おまけ）
・ゴーグル 28USD
・ダッフルバッグ 32USD
・キャンピングストーブ？ 16USD
※山屋の兄ちゃんにアイスアックス、ヘルメットは無くて大丈夫と言われた
●購入
・極厚手ソックス 245ARS (約18USD)
・ガス缶x4 34USD
・プラティパス 230ARS (約17USD)
・テルモス 200ARS (約12USD)
・浄水剤（20L分）440ARS (約30USD)
・手鍋 175ARS (約13USD)
・ヘッドライト 170ARS (約10USD)
・高山病の薬 50ARS (約4USD)
・マップ 無料（おまけ）
・2週間分の食料 約110USD
●サービス（INKA社）
・ムーラ片道（ロスペニテンテス〜プラザデムーラ、60kg）220USD ※ロスペニテンテス〜オルコネスの送迎付、ロスペニテンテス&プラザデムーラでの荷物預け付
・入山申請書作成 10USD
・BCでのWiFi 20USD（30分）※速度遅いのでLINEぐらいしかできない。メール、fb、ブラウザは使用不可
●入山申請
・ミドルシーズンパーミット 約600USD

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